God armteknikk

I løpssammenheng skjer det ofte at vi fokuserer på nedre del av kroppen, det er jo tross alt hofte, ben og føtter som vi løper med, eller? Hvorfor er det egentlig viktig med korrekt armbruk? Vi mener korrekt bruk av armer fortjener fokus, ettersom det er et særdeles viktig element i god løpeteknikk. En god armteknikk kan gjøre store forskjeller for mange løpere.

 

Ta vare på føttene!

Hvorfor slite med vonde føtter når det går an å få hjelp?

Mange – særlig kvinner – sliter med vonde føtter av ulike årsaker.  Etterhvert som årene går regner man vel med at sånn er og det må jeg leve med.  Så også for meg inntil en god venninne og turkamerat fortalte om Fot og ankelklinikken  på NEMUS Bryn hvor hun hadde fått så god hjelp av Morten

 

Vond stortå

Etter å ha slitt med foten og spesielt stortåa i mange måneder på grunn av et fall, var jeg så heldig å dumpe borti Morten Johannessen på NEMUS Bryn. Jeg hadde begynt å tro at det ikke var noe å gjøre med saken – fastlegen og ortopeden kunne ikke hjelpe. Morten var den første som tok seg tid til å sjekke foten ordentlig.

 

Vonde føtter

Line på 23 år var plaget med vonde føtter. Hun oppsøkte kiropraktor Morten Johannessen ved NEMUS Bryn i Oslo for å få hjelp med fotproblematikken. 

Hele livet har jeg slitt med vondt i føttene, og i de siste åtte årene har jeg vært til utredning og behandling hos en rekke spesialister.

 

Temporomandibulær dysfunksjon

Kjeveplager eller Temporo Mandibulær Dysfunksjon (TMD) som det heter på fagspråket, omfatter symptomer og problemstillinger som involverer kjeveledd, tyggemuskulatur og/eller tilhørende strukturer. Symptomer Det er mange ulike symptomer som er relatert til TMD. De vanligste er vondt i kjeven ved gaping eller lukking av munnen, vondt å tygge, klikkelyder, hodepine, smerter i nakken, smerter i [...]
 

Kjevespenninger – Myofascielle smerter i kjeven

Smerter som følge av spenninger i kjevemuskulaturen er den vanligste årsaken til til smerter i kjeven. Smertene er som regel lokalisert til kjeveområdet, men kan også gi refererte smerter til tenner og tinningen. Symptomer: Kjevespenninger gir typisk smerter og anspenthet i kjevemusklene. Smertene kan være i ansiktet, over tyggemusklene, i ørene eller de kan trekke [...]
 

Klikking i kjeven / Forskyvning av leddskive med normalisering

Dersom kjeven knekker eller klikker ved gaping og tygging kan det være fordi man har tilstanden leddskiveforskyvning med normalisering. Dette kategoriseres under “intraartikuklære TMD-­tilstander” som “interne kjeveleddsforandringer,” hvilket betyr at tilstanden er et resultat av dysfunksjon inne i selve kjeveleddet (og ikke i de omkringliggende strukturene som f.eks. muskulaturen.) Symptomer: Klikking i kjeven ved åpning [...]
 

Kjeveleddsartrose

Slitasjegikt eller artrose i kjeveleddet som det også kalles er mest vanlig hos de som er over 50 år gamle, men dette kan også ramme yngre ned i ungdomsskolealder. Artrose innebærer at brusken i leddene slites bort slik at knoklene gnisser mot hverandre og fører til deformering av leddflatene. Ofte har man muskulære smerter og [...]
 

TMD-relatert hodepine – Kjevehodepine

Hodepine er en veldig vanlig plage og ca 8 av 10 har hatt hodepine i løpet av det siste året. Den vanligste hodepinen er spenningshodepine som man mener kommer av spenninger i hode­ og nakkemuskulaturen. En undergruppe av dette er TMD­-relatert hodepine hvor strukturene relatert til kjeven gir hodepine i tinningene. Det er ikke kjent [...]